美白食譜，讓你一白遮百醜

怎麼吃才能達到美白效果呢？

真正的「美白食補」，是多吃抗氧化的深色蔬果，適當吃粗糧、豆類及堅果，以原型食物為主要食物來源，少吃高度加工食物。當然也別忘了多喝水，雖然不能變白，不過卻是擁有好膚質的一大關鍵！

而皮膚狀態還會受其他因素影響，因此也要保持飲食多樣化、讓營養全面均衡。