一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才能吃出「朝氣和健康」呢？以下就為各位介紹六大好方法！
➤早餐與午餐間隔最好是4小時，早餐的用餐時間最好於6：30 – 8：30之間，盡可能部要拖到9點過後才吃早餐。
➤狼吞虎嚥可能造成腸胃問題，或是吃完後感到很空虛，盡可能細嚼慢嚥，較容易產生飽足感。
➤保持營養均衡，不只是早餐，每餐都必須均衡飲食，多吃蔬菜與蛋白質。
➤用餐環境對於飲食心情也很重要，選擇乾淨的用餐環境，吃得好心情也好。
➤少吃加工過的食物，儘量選擇新鮮的原型食物。
➤不盲從傳統最佳搭配，吃出自己的早餐STYLE。
早餐決定壽命！養成用餐好習慣，就能吃得健康、無負擔。
